長野市の腰痛専門院　身支度

辛い中病院へ行き長時間待たされたにもかかわらず、問診と診察を合わせても数分で終わってしまうという残念な経験はありませんか？
多くの患者さんを診なければならない病院では仕方のないことかもしれませんが
厚生省のデータによると約４１％の病院などは１人にかける平均時間が５～１０分と短く、不安や病状をきちんと話せなかった、把握してもらえなかった
そういった体験談を当院のカウンセリングの時にお話しされる方も非常に多いです。
私もお客様と接する中で、ご自身のお身体がどうなっていて、どうしていけば良いのかをご自身でイメージ出来る事と、信頼関係、この二つが揃うと、改善のスピードが飛躍的に上がるな、と感じています。ですので当院では３０分以上かけて丁寧にお話を伺い、お客様専用の改善計画、施術を一緒に考えてまいります。
最初に今の辛い症状がどこにあるのか？それが生活のどんな場面で影響をうけているのか？
少しパーソナルなお話しで現在の辛さが何が原因で起きているか探っていきます。
そして、あるべき未来の姿を共有させていただき今後の計画をたてていきます。
お客様の中には問診をしている時に「子供の時の怪我・この動作がそんなに影響しているの！？」と気づく方も多く、そこを意識するだけでもお身体は改善に近づきます。

一般的なトレーニングジム、ヨガや体操教室、プログラムを始める前に、今のご自身の身体の最新状態を確認していない方も多く仕事終わりでも休み明けでも猫背の人もO脚の人も、同じプログラム　マシーン　ポーズを行おうとしてしまいがちです。
しかし、それでは弱点を補うどころか疲労を溜めて動きにくくなってしまいます。
当院では動作確認などをしながらお身体の状態に合ったプログラムを考えます。
私自身も大きく２度の腰痛を経験しましたが、原因、アプローチ方法は別物でした。最初は腿周りの柔軟性が失われた為その部位のストレッチ。
２度目は背筋や臀部の筋力低下によるものなのでその部位のトレーニング。同じ腰痛ですが同じプログラムをこなしても結果は表れません。
それどころか良かれと思ったアプローチでかえって痛める場合もあります。
ですので当院では常にアップデートを繰り返す身体の状態を、まず動作確認などをし、緩める筋肉と鍛える筋肉を決めてから、施術に入ってまいります。

一般的なマッサージや整体などでは即効性や刺激を求めて、器具や指圧で筋肉を緩め、血流を促す目的がほとんどです。１週間継続すれば良いのですが３日ともたないことや、揉み返しが来ることも多くありませんか？それは緩み過ぎて支える筋肉を失ってしまい、逆に負担が増えてしまった為なのです。また私自身も疲労をとろうとマッサージに行き、帰宅後具合が悪くなることもよくありました。そこで当院では約４００ある骨格筋の中からより原因と関わりの深い筋肉だけを優先的に緩めたあとに、筋力トレーニングを行い支えをつくります。痛みや辛さの原因をわからずに緩めるだけの強いマッサージなどをしてしまうと、施術を受ける前より悪化してしまう場合もあるのです。あくまでも緩めるのは、次のステップのトレーニングを正しいフォームで行えるよう、関節可動域を確保する為のもの。過去に整体師をしていた際のお客様も、現在の施術をした後に「前より動きやすい、力が入りやすいよ」と実感下さっています。

過去に筋トレ動画でトレーニングをしてたりウォーキングなどを続けていたけどやめてしまった。その時は疲労感はあるけど実感が少ない、継続ができない、そんな経験のある方は多いのではないでしょうか？
多くの人へ向けたコンテンツでは本来つけるべき筋肉に対してアプローチすることは難しいです。当院では最初にお客様と発見し認識した弱点にアプローチした筋力トレーニングをなるべく体に負担をかけずに行っていきます。
立って行うトレーニングは10倍の負荷とも言われ、いきなり行うとフォームが崩れ間違った筋肉がつきやすい為、まずは寝姿勢でしっかり力めているか確認しながらトレーニングをし、それから立って自重トレーニングに入っていきます。
高齢のお客様もいらっしゃいますがムリなく続けられていますし、運動が苦手なインドア派の方も大丈夫です。

辛さは目に見えないため、周りにはなかなか分かって貰えないもの。
しかし機嫌を損ねた筋肉はやがて気分気持ちにも影響を与え、
本来のあなたの優しさや強さ、笑顔、元気をうばっていきます。
そう、自分を守る事、それこそが周りにとっても一番幸せなことなのです。
最新の研究結果では90歳を超えても筋肉は成長する、応えてくれること、
長期的に継続すればする程、衰えにくくなることが分かっています。
いつまでも笑顔で生活するために、一緒にメンテンスしましょう！

腰痛などでお困りの方
腰のあたりに違和感や疲れがたまりやすい方
マッサージや運動であまり効果を得られていない方
まずは１度お問い合わせください。

お客様の腰痛の要因を現在、過去と話を伺い調べていきます。
そして、近い未来にどのようになっていきたいか？
そのようなことを共有して改善計画を進めていきます。

本来、お客様の体はどこまで動くのか？
足などを動かしたときに動きを妨げている部分
疲れがたまりやすい部分などを動かしながら
調べていきます。

体というのは絶妙なバランスで立ったり歩いたりしているものです。
もし現在、支えとなっている筋肉を無理に緩めてしまうと、しわ寄せが他の部分にきてしまいます。
問診、可動域と動作確認で見つけた緩めるべき筋肉のみを優しく緩めていきます。

ここで行うのは正しく立つ為の筋肉、今ある強く
使用頻度の高い筋肉は残して、必要な筋肉を補うように
弱くなっている筋肉のみを鍛えます。
一番負荷のかからない、寝姿勢でトレーニングします。

次にベットから立って無理のない程度で負荷を筋肉に与えていき、
正しく歩いたり動作を行えるようにします。そして再び身体を壊さないよう、
太ももやふくらはぎなどに重点を置き自重トレーニングをしていきます。

体というのは日々変化をしていきます。
施術に来られたその日だけでは支えを作ることができません。
普段の生活での注意点や単一筋トレーニング、複合筋トレーニングで行ったことをセルフケアとして
コーチングします。

筋肉を最短ルートで育てるために、セルフケアや施術の予定を
お客様のスケジュールとご相談しながら計画をたてていきます。

〒381-0102
長野県長野市若穂保科2364-7

・長野須坂ICよりお車で18分・長野ICよりお車で２０分・長電バス、大豆島/保科温泉線、清水寺大門より徒歩５分・長電バス、屋代須坂線、川田駅よりタクシーで８分(車送迎可)https://shinshu-navi.net/lp/

１２：００~１８：００（時間外要相談）

申し訳ございません。

現在は対応しておりません。

不定休

・和猫本舗様、共有駐車場

〒381-0102
長野県長野市若穂保科2364-7

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